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Pescado de Inspiración Asiática en Cast Iron

por Chef Ana Pozo · Inspired With A Twist

Preparación
10 min
Cocción
20 min
Tiempo Total
30 min
Rinde
6
Overhead view of cast iron Asian-inspired spicy fish in a large black cast iron skillet on a dark wooden surface

Ingredientes

  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de chili paste
  • 5 dientes de ajo
  • 1 pedazo de jengibre
  • 6 cebollas verdes
  • 1 clara de huevo
  • 1 cucharada de maicena
  • 2 cdtas de salsa de soya
  • 2 cdtas de miel
  • Sal, al gusto
  • Pimienta, al gusto
  • 1/2 taza de agua
  • 3 Thai chili peppers

Preparación

  1. Rebana el jengibre, el ajo y los Thai peppers. Ponlos en un bowl.
  2. Corta los filetes de pescado en ángulo de 45 grados y en piezas de 1/2 pulgada de grosor. Luego marina el pescado con sal, pimienta y aceite. Mezcla todo bien (mejor con la mano). Después agrega la clara de huevo y mezcla, seguido por 1½ cucharadas de maicena. Mezcla hasta que la marinada empiece a sentirse casi pegajosa. Pon el pescado en la nevera y marina por unos 20 minutos.
  3. Calienta aceite a fuego medio y agrega la Thai chili paste. Revuelve por otros 2 a 3 minutos. Agrega el ajo, jengibre, cebolla verde y Thai chilis. Cocina y revuelve hasta que huela rico, como 1 minuto, y sazona con sal y pimienta. Agrega la miel y cocina por otro minuto. Usa la parte de atrás de una espátula para levantar la mayor cantidad posible de pedacitos dorados del fondo.
  4. Agrega los peppers a la sartén y luego vierte el agua con cuidado. Agrega las rebanadas de filete a la sartén, unas cuantas piezas a la vez, separándolas durante el proceso. Pocha por 45 segundos a 1 minuto, o hasta que el pescado esté apenas cocido.
  5. Ahora, en una ollita, calienta lentamente 1/4 taza a 1/2 taza de aceite. No tiene que ser exacto, pero debes usar por lo menos 1/4 taza. Caliéntalo a fuego medio hasta que apenas humee y con cuidado rocía el aceite sobre el pescado.
  6. Sirve de inmediato sobre arroz y decora con Thai basil.

Información nutricional

Cantidad por porción · Rinde 6

Calorías
141
Grasa
11g
Grasa Sat.
1g
Carbohidratos
11g
Fibra
1g
Azúcar
6g
Proteína
2g
Sodio
300mg
Colesterol
1mg