Este pollo con espinaca y orzo en una sartén es una tremenda opción de cena... Es rápido, fácil y delicioso. El pollo se sazona y se sella en sartén, luego se cocina junto con orzo, vino blanco y espinaca para una cena completa hecha en UNA sola sartén. Perfecta para una noche de semana o de fin de semana, no hay forma de fallar con esta cena calientita de sartén.
Pollo con Espinaca y Orzo en Una Sartén
Ingredientes:
Muslos de pollo, con piel y hueso (también puedes usar pechugas)
Pasta orzo
Ajo fresco
Espinaca fresca o congelada
Jugo + ralladura de limón
Pimentón ahumado
Orégano seco
Sal + pimienta
Sazón de ajo y hierbas (también puedes usar sazón italiano)
Vino blanco
Aceite de oliva
Caldo de pollo o vegetal
Crema espesa
Preparación:
Precalienta el horno a 375 grados F.
Pica el ajo bien finito, ponlo en un bowl pequeño y agrégale ralladura de limón. Mezcla. Frota el pollo con aceite de oliva, pimentón ahumado, sal, pimienta y orégano. Calienta aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio alto. Cuando el aceite esté brillando, agrega el pollo con la piel hacia abajo primero. Sella por ambos lados hasta que esté dorado, unos 5-6 minutos por lado. Saca el pollo de la sartén.
En la misma sartén, agrega un poco más de aceite de oliva si hace falta y añade la mezcla de ajo con ralladura de limón. Cocina hasta que huela rico, como 1 minuto. Agrega el orzo y cocina hasta que esté ligeramente dorado, 2-3 minutos. Espolvorea el sazón de hierbas junto con sal. Desglasa la sartén agregando el vino, añade el caldo y lleva a hervor. Cocina 3-5 minutos, luego agrega la crema, el parmesano y la espinaca, mezclando hasta que la espinaca se marchite. Vuelve a poner el pollo y cualquier juguito que haya soltado en la sartén. Lleva al horno y cocina destapado por 25 minutos, o hasta que el pollo esté cocido.
¡Disfruta!
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Información nutricional
Cantidad por porción · Rinde 4
Calorías
582
Grasa
27g
Grasa Sat.
7g
Carbohidratos
62g
Fibra
10g
Azúcar
3g
Proteína
26g
Sodio
87mg
Colesterol
71mg
Escrito por Chef Ana Pozo — tómala como inspiración y hazla tuya.