Hierro Fundido

Pollo con Espinaca y Orzo en Una Sartén

Este pollo con espinaca y orzo en una sartén es una tremenda opción de cena... Es rápido, fácil y delicioso. El pollo se sazona y se sella en sartén, luego se cocina junto con orzo, vino blanco y espinaca para una cena completa hecha en UNA sola sartén. Perfecta para una noche de semana o de fin de semana, no hay forma de fallar con esta cena calientita de sartén.

Overhead shot of the one-skillet chicken and orzo dish in a cast iron pan

Pollo con Espinaca y Orzo en Una Sartén

Ingredientes:

  • Muslos de pollo, con piel y hueso (también puedes usar pechugas)
  • Pasta orzo
  • Ajo fresco
  • Espinaca fresca o congelada
  • Jugo + ralladura de limón
  • Pimentón ahumado
  • Orégano seco
  • Sal + pimienta
  • Sazón de ajo y hierbas (también puedes usar sazón italiano)
  • Vino blanco
  • Aceite de oliva
  • Caldo de pollo o vegetal
  • Crema espesa

Preparación:

  1. Precalienta el horno a 375 grados F.
  2. Pica el ajo bien finito, ponlo en un bowl pequeño y agrégale ralladura de limón. Mezcla. Frota el pollo con aceite de oliva, pimentón ahumado, sal, pimienta y orégano. Calienta aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio alto. Cuando el aceite esté brillando, agrega el pollo con la piel hacia abajo primero. Sella por ambos lados hasta que esté dorado, unos 5-6 minutos por lado. Saca el pollo de la sartén.
  3. En la misma sartén, agrega un poco más de aceite de oliva si hace falta y añade la mezcla de ajo con ralladura de limón. Cocina hasta que huela rico, como 1 minuto. Agrega el orzo y cocina hasta que esté ligeramente dorado, 2-3 minutos. Espolvorea el sazón de hierbas junto con sal. Desglasa la sartén agregando el vino, añade el caldo y lleva a hervor. Cocina 3-5 minutos, luego agrega la crema, el parmesano y la espinaca, mezclando hasta que la espinaca se marchite. Vuelve a poner el pollo y cualquier juguito que haya soltado en la sartén. Lleva al horno y cocina destapado por 25 minutos, o hasta que el pollo esté cocido.
  4. ¡Disfruta!

Si prefieres una receta en video, ve a mi Instagram y estará en mis highlights bajo “Skillet chicken and orzo”.

Información nutricional

Cantidad por porción · Rinde 4
Calorías
582
Grasa
27g
Grasa Sat.
7g
Carbohidratos
62g
Fibra
10g
Azúcar
3g
Proteína
26g
Sodio
87mg
Colesterol
71mg
Chef Ana Pozo, founder of Inspired With A Twist