Desayuno

Barras Sin Hornear de Chocolate Oscuro y Mantequilla de Nueces

De vez en cuando, cuando estoy viendo televisión tarde en la noche, se me ocurre una idea de algo para hacer. Estaba viendo un comercial de Snickers y de repente me dio antojo. Yo no como dulces así, entonces esa no era opción, así que empecé a pensar y a escribir ideas. Miré algunas alternativas, pero casi todas requerían hornear y yo tampoco quería eso. Después de un poco (ok, muchísimo) de prueba y error, por fin me quité el antojo. En el segundo que probé estas barras, dije en voz alta: “DAMN, eso está buenísimo”. Tú vas a decir lo mismo cuando las pruebes.

Déjame explicártelas. La base se hace con dátiles, una mezcla de nueces y extracto de vainilla para dar dulzor, luego va una capa de mantequilla de maní cremosa y todo se baña en chocolate oscuro. Son perfectas. No son pesadas, no son demasiado dulces y no se te quedan pegadas en la boca como una barra de proteína. Lo mejor es que no necesitan horno para nada, y ¿mencioné que son vegan friendly? La única parte difícil es dejarlas cuajar en el freezer toda la noche, pero vale 10000000% la pena.

Esta es la barrita de chocolate tipo “candy” casera definitiva.

Close-up stack of three no-bake dark chocolate nut butter bars revealing the layered interior

Barras Sin Hornear de Chocolate Oscuro y Mantequilla de Nueces

Ingredientes

  • cashews crudos, yo usé como 1 1/2 tazas
  • pistachos crudos, yo usé como 1/3 taza
  • dátiles sin semilla, yo usé como 16
  • 2-3 cdtas de extracto de vainilla
  • mantequilla de maní orgánica cremosa, yo usé sin sal, alrededor de 1 1/2 tazas
  • mantequilla de almendra orgánica, yo usé alrededor de 1/2 taza o menos
  • 2 cdas de maple syrup o miel
  • 3 cdas de aceite de coco
  • 14 onzas de chocolate oscuro, picado

Preparación

  1. Forra un molde cuadrado con papel pergamino.
  2. En un procesador de alimentos, combina los cashews, pistachos, dátiles y parte del extracto de vainilla. Pulsa hasta que la mezcla se una y las nueces estén bien molidas. Presiona la mezcla en el molde preparado.
  3. En un bowl, mezcla la mantequilla de maní y la mantequilla de almendra. Incorpora el maple syrup hasta que tenga el dulzor que te gusta y agrega la vainilla restante. Mezcla hasta que esté suave. Esparce la mezcla sobre la base y lleva al freezer. Congela hasta que esté firme, por lo menos 2 horas.
  4. Forra una bandeja con papel pergamino. Cuando esté congelado, corta en barras y acomódalas en la bandeja. Devuélvelas al freezer y congela toda la noche. No te saltes ese congelado largo.
  5. Al día siguiente, derrite el chocolate y el aceite de coco juntos en el microondas hasta que estén suaves. Yo empecé con 1 minuto y luego intervalos de 30 segundos. Por favor ten cuidado de no calentar demasiado el chocolate. Déjalo enfriar unos 5 minutos. Saca las barras del freezer y sumérgelas en el chocolate. Deja que el chocolate se asiente, unos 10 minutos. Ponlas otra vez en la nevera hasta que estén listas para comer.
  6. ¡Disfruta!

Información nutricional

Cantidad por porción · Rinde 12
Calorías
320
Grasa
22g
Grasa Sat.
10g
Carbohidratos
27g
Fibra
4g
Azúcar
20g
Proteína
5g
Sodio
10mg
Colesterol
1mg
Chef Ana Pozo, founder of Inspired With A Twist