Cena

Coles De Bruselas Salteadas Con Prosciutto Y Migas Con Hierbas

Las coles de Bruselas tienen mala fama, pero te prometo que así es como convences a cualquiera. Al saltearlas quedan con esos bordes crujientes y caramelizados, y un chin de balsámico con miel balancea todo.

El prosciutto y las migas con hierbas por encima le dan crunch y sal, y de repente tienes un acompañante por el que la gente se pelea. Con esta receta ya he convertido a par de escépticos.

Overhead portrait of the Brussels sprouts platter

Coles De Bruselas Salteadas Con Prosciutto Y Migas Con Hierbas

Ingredientes:

  • Aceite de oliva
  • 4 cdas de mantequilla
  • 1 1/2 a 2 libras de coles de Bruselas, recortadas y cortadas a la mitad
  • Sal y pimienta
  • 2 a 3 cdas de vinagre balsámico
  • 1 cda de miel
  • 4 a 5 dientes de ajo, picados
  • 9 lonjas de prosciutto, divididas
  • Pan sourdough, 3 a 4 rebanadas
  • 1 ramita de romero
  • 1 cda de tomillo

Preparación:

  1. Para hacer las migas, corta 3 rebanadas de pan sourdough en cubos y dóralos en aceite de oliva a fuego medio alto hasta que estén doraditos por todos lados. Nunca dejes los cubitos solos, porque se queman si no los estás moviendo. Retira del fuego y ponlos en una licuadora pequeña con una ramita de romero y 1 cda de tomillo.
  2. Mientras tanto, fríe las coles. En un Dutch oven mediano, calienta 1 pulgada de aceite a fuego medio alto. Cuando el aceite brille, agrega con cuidado la mitad de las coles de Bruselas. Cocina, volteando de vez en cuando, hasta que estén doradas, 3 a 4 minutos. Pásalas a un plato con papel toalla. Espolvorea con sal y pimienta. Repite con el resto.
  3. Después de cocinar todas las coles, a fuego medio calienta la mantequilla, rompe 3 a 4 lonjas de prosciutto y agrégalas a la sartén junto con el ajo picado. Fríe el prosciutto y el ajo hasta que estén dorados, devuelve las coles a la sartén, agrega el balsámico y la miel, y cocina unos 5 minutos. Retira de la sartén.
  4. Para servir, acomoda las coles en un plato y ponles las migas por encima. Acomoda el prosciutto restante alrededor del plato.
  5. ¡Disfruta!

Información nutricional

Cantidad por porción · Rinde 5
Calorías
297
Grasa
24g
Grasa Sat.
9g
Carbohidratos
11g
Fibra
1g
Azúcar
5g
Proteína
9g
Sodio
679mg
Colesterol
43mg
Chef Ana Pozo, founder of Inspired With A Twist